Mudita
Hem
Pranayama3pigeonposeGarbapidasana

Yogalektioner sommaren 2011

Senaste nytt: Risa kommer att hålla lektioner i Partneryoga på torsdagar och tisdagar i juli och augusti. Se schemat för tider.
I hela juli och fösta halvan av augusti erbjuder vi lektioner 5 dagar i rad varje vecka, så att du kan gå flera dagar i följd och få en djupare upplevelse av yogan. I juli har vi också varje vecka en 5-dagars introduktionskurs i Ashtanga-yoga, där du får chansen att i lugn ordning gå genom och öva på Ashtanga-yogans grundprinciper. På torsdagar i juli kommer vi hålla massagelektioner där du och en vän turas om att ge varandra massage under Connies vägledning.
0414 - 260 35 Lektionsbekrivningar finns här. namaste@mudita.se

Lektionerna i blå eller lila text kräver föranmälan senast dagen innan lektionen börjar.
Övriga lektioner är drop-in.

Juli
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag




1
2
08 - 10   Ashtanga 2, 3
17 - 19   Hatha/
              Pranayama    
3
08 - 10   Ashtanga 2, 3
17 - 19   Hatha/
              Pranayama  
4
 5
6
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-1
17 - 18.30 Yoga för
                  superstela
7
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-2
14.30 - 16.30
              Partneryoga
17 - 20   Massage-
               lektion
8
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-3
17 - 19   Hatha/
              Avslappning  
9
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-4
17 - 19   Hatha/
              Pranayama  
10
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-5
17 - 19   Hatha/
              Pranayama  
11
 12
13
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-1
17 - 18.30 Yoga för
                  superstela
14
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-2
14.30 - 16.30
              Partneryoga
17 - 20   Massage-
               lektion  
15
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-3
117 - 19 Hatha/
              Avslappning
16
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-4
17 - 19   Hatha/
              Pranayama  
17
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-5
17 - 19   Hatha/
              Pranayama  
18
 19


15.30 - 17.30
              Partneryoga
20
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-1
17 - 18.30 Yoga för
                  superstela
21
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-2
14.30 - 16.30
              Partneryoga
17 - 20   Massage-
               lektion  
22
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12    Ashtanga 1-3
17 - 19    Hatha/
               Avslappning  
23
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-4
17 - 19   Hatha/
              Pranayama  
24
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-5
17 - 19   Hatha/
              Pranayama  
25
 26

15.30 - 17.30
              Partneryoga
27
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-1
17 - 18.30 Yoga för
                  superstela
28
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-2
14.30 - 16.30
              Partneryoga
17 - 20   Massage-
               lektion  
29
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-3
17 - 19   Hatha/
              Avslappning 
30
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-4
17 - 19   Hatha/
              Pranayama   
31
08 - 10   Ashtanga 2, 3
10 - 12   Ashtanga 1-5
17 - 19   Hatha/
              Pranayama   

Augusti
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
1
 2







15.30 - 17.30
              Partneryoga
3
10 - 12 Ashtanga 1,2,3

16 - 18
Viryayoga workshop
m. Josephine Celander
4
10 - 12 Ashtanga 1,2,3
08 - 10
16 - 18
Viryayoga workshop
m. Josephine Celander
5
10-12   Ashtanga 1,2,3
08 - 10
16 - 18
Viryayoga workshop
m. Josephine Celander
6
10 - 12 Ashtanga 1,2,3
08 - 10
16 - 18
Viryayoga workshop
m. Josephine Celander
7
10 - 12 Ashtanga 1,2,3
08 - 10

Viryayoga workshop
m. Josephine Celander
18 - 20    Hatha/
               Pranayama  
8
 9


15.30 - 17.30
              Partneryoga
10
08 - 10 Ashtanga 1,2,3
 
11
08 - 10 Ashtanga 1,2,3
12
08 - 10 Ashtanga 1,2,3
13
08 - 10 Ashtanga 1,2,3

14
08 - 10 Ashtanga 1,2,3
18- 20    Hatha/
               Pranayama  


Ashtanga yoga 


Ashtanga 1
 Introduktionskurs till Ashtanga-yoga, där vi går genom och övar in grundprinciperna i Ashtanga-yogan samt de första rörelserna och positionerna. Därifrån kan deltagarna sedan gå vidare till Ashtanga 2, eller repetera Ashtanga 1 igen, om de vill ta det lite lugnare eller repetera grunderna.
Varje kurs varar fem dagar i följd, börjar på onsdagar och slutar på söndagar. Ashtanga 1-1 i schemat är dag 1, 1-2 dag 2, osv.
Mer info...
 Kent Larsen
Risa Larsen
Ashtanga 2
 Ashtanga-pass som leds av instruktören och där varje utövare övergår till Mysore-stil när de känner sig redo  - för de som gått nybörjarkursen eller har tidigare efarenhet i Ashtanga-yoga.
Mer info...		 Kent Larsen
Ashtanga 3
 Mysore-stil med fokus på erfarna utövare. Mysore-stil betyder att utövaren praktiserar Ashtanga-yogans serier i sin egen takt med hjälp av instruktören. Kent Larsen

Hatha yoga
Hatha-yogan består av olika fysiska positioner, rörelser och övningar baserade på Hatha-yoga traditionen. Lektionerna vänder sig till nybörjare så väl som erfarna utövare.
Mer info... 		Connie Larsen
Kent Larsen
Risa Larsen



Pranayama
Andnings- och meditationsövningar enligt hatha-yoga traditionen. Baserad på Sri O. P. Tiwaris undervisningar och övningar vid  Kaivalyadhama-institutet i Indien. För nybörjare som väl som erfarna utövare.
Mer info... 		Kent Larsen
Yoga för superstela
Om du tror att yoga är för svårt, så är de här lektionerna för dig. Lektionerna är riktade till de
som är intresserade av yoga men inte tror att de kan. Positionerna och övningarna är anpassade
för de som känner sig väldigt stela och orörliga.
 Connie Larsen

Avslappningsyoga
Yogapositioner och övningar som hålls länge, ibland med stöd av block och bälten och små och stora kuddar, för att uppnå djupa öppningar och avslappningar. Connie Larsen

Partneryoga
The lessons will focus on a combination of the ancient wisdom of yoga, Thai massage and acrobatics. We will play with circle and group time, partner yoga, asanas, learning to support and spot, and "fly". We will also balance us out with lots of therapeutics and relaxing Thai massage. The lessons will be rejuvenating and energizing focusing on trust and openness, with lots of fun and laughter. You don't need any previous experience in yoga, Thai massage, or acrobatics to participate and enjoy these lessons.
 Risa Larsen

Massagelektion

I varje lektion kommer två personer turas om att ge varandra massage under Connies ledning. Ni kommer att lära er grundprinciperna hur man ska stå och vilken känsla man ska försöka ha när man ger massage. Ni kommer också lära er lite olika massagetekniker man kan använda beroende på vad man tror att personen som får massage skulle må extra bra av. Ni kommer att använda Ayurvediska massageoljor och kanske ibland också varma stenar.
 Connie Larsen



Kostnad  2 timmar 1,5 timme 5 gånger - intro
till Ashtanga
 Massagelektion
per person
Per gång
 130 kr 100 kr
300 kr
10-kort        1 000 kr


Introduktionskurs till Ashtanga yoga

500 kr
I mån av plats:



Pensionärer, studerande, arbetslösa,
långtidssjukskrivna		 75 kr 60 kr 400 kr
Ungdomar födda 1991 eller senare. 50 kr 40 kr 300 kr
Vi hyr ut yogamattor för 10 kr/gång om du inte har en egen matta.

Kent Larsen
Kent Larsen har praktiserat yoga sedan 1987 och undervisat sedan 1991. 2003 avslutade han en intenationellt
certifierad yogalärarutbildning på Yoga Thailand. Han har studerat för bl.a. Paul Dallaghan, Sri O. P. Tiwari,
Leslie Journet, Pathabi Jois, Dave Swenson, Mark Darby, Jessica Blanchard, Mark och Harmony Spitzer och
Lino Miele.

Connie Larsen
Connie Larsen, som har studerat yoga och meditation sedan 1987. Hon har studerat ayurveda och yoga på
Yoga Thailand, Kavalyadhama Institute och Ayushya Ayuvedic Center i Indien. Förutom yoga har Connie
 också studerat och praktiserat massage i elva år och är licenserad massageterpeut i California.

Risa Larsen
Risa Larsen arbetar som frilansande dansare i Sverige och San Francisco, där hon också undervisar i yoga och dans för barn
och ungdomar. Hon fortsätter att bredda och fördjupa sin förståelse i yoga genom att regelbundet gå på yogalektioner
i San Fransisco, New York och Europa. Hon har bland annat studerat för Sri O.P. Tiwari, Paul Dallaghan, Dina Amsterdam,
Janet Stone, Rusty Wells, Leslie Journet och Laura Bernasconi.